Möchten Sie mehr zu dem Thema Ernährung erfahren?
Dann empfehlen wir Ihnen an unserem BGM-Ernährungskurs
„iss dich fit – klüger essen“
teilzunehmen!
![Pfanne mit Gemüse](https://www.hsu-hh.de/bgm/wp-content/uploads/sites/790/2022/07/casserole-dish-g0cc522164_1920-1024x683.jpg)
Der Kurs findet mit insgesamt acht Terminen statt.
Bei Anmeldung sollte eine Teilnahme an allen Terminen erfolgen.
![Kalender](https://www.hsu-hh.de/bgm/wp-content/uploads/sites/790/2022/07/calender-g1c79ddb15_1280-1024x1024.png)
Die Termine im Überblick:
- Dienstag, 09.08.2022 im Hörsaal 2
- Dienstag, 16.08.2022 im Hörsaal 2
- Dienstag, 23.08.2022 im Hörsaal 2
- Dienstag, 30.08.2022 im Hörsaal 2
- Montag, 05.09.2022 im Hörsaal 2
- Dienstag, 13.09.2022 im Komplexraum 1006
- Dienstag, 20.09.2022 im Komplexraum 1006
- Donnerstag, 29.09.2022 im Komplexraum 1006
Der Kurs findet an den o.g. Terminen jeweils von 13:00 – 14:00 Uhr statt.
Inhalte des Kurses werden u. a. folgende Themen sein:
- Kalorienbedarf berechnen
- Hunger, Sättigung, Appetit – Warum essen wir?
- Magenverweildauer von Speisen
- Heißhunger
- eigene Zuckermenge berechnen, Zuckerfallen
- Satt & zufrieden mit Eiweiß – auf die Kombination kommt es an
- Fett ist nicht gleich Fett – auf die Qualität kommt es an
- Qualität und Bewertung von Getränken
- Gemüse & Obst einmal anders betrachtet
- Ernährungspyramide
- ideale Portionsgrößen
![Checkliste](https://www.hsu-hh.de/bgm/wp-content/uploads/sites/790/2022/07/note-ge80bb5fc1_1280-1024x1024.png)
![Glühbirne](https://www.hsu-hh.de/bgm/wp-content/uploads/sites/790/2022/07/light-bulb-g155fda767_1280-1024x1024.png)
Ziele
- Selbstreflektion
- Motivation
- Tipps & Tricks
- Lösungsmöglichkeiten
Letzte Änderung: 29. Juni 2023